消化性潰瘍（胃潰瘍・十二指腸潰瘍） 食事・生活上の注意
消化性潰瘍（胃潰瘍・十二指腸潰瘍）は、ストレスが深く関係しています。
肉体的にも精神的にもゆったりとした状態で過ごすことが大切です。
ストレスを感じることをできるだけ避け、十分な睡眠をとるように心掛けることが肝心です。
そうは言っても、なかなか出来ないのが現状です。
人に言われてやることにはストレスを感じやすくなりますが、同じやるにも、
自分から進んでやってみると案外ストレスは感じなくなります。
考え方の転換で、嫌なことも楽しく出来ることも多くなり、ストレスの解消にもなりますし、
やる気も出てきます。
食事に関しては、食事時間を規則的にし、ゆっくりと噛んで食べるようにして、
唾液の分泌を促します。
唾液には、消化酵素も含んでいて、胃の負担を少なくします。
消化の悪いもの、熱過ぎたり冷た過ぎるもの、
香辛料を多用した刺激の強い料理は避けるようにします。
食べ過ぎは、胃液の分泌を高めますので、食事量にも注意しましょう。
タバコは胃や十二指腸に悪い影響を与えますので、禁煙すること考えましょう。
